¿Qué es Taichi?

 

Se conoce como "meditación en movimiento". Consiste en hacer diferentes movimientos y posturas lentamente, con fluidez, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando profundamente. Es un ejercicio de bajo impacto, aeróbico y relajante.

 

 

Objetivo

 

Aumentar el Qi (energía) y hacer permeables los meridianos para el mismo. Los ejercicios se emplean principalmente en forma preventiva, para el mantenimiento general de la salud espiritual y física del ser humano, más que como tratamiento para determinadas enfermedades o dolencias.

 

 

Beneficios

 

La mayoría lo práctica principalmete por razones de salud, como ejercicio de relajación o para fines de meditación. Entre los muchos beneficios que trae este ejercicio, considerando una medicina alternativa, se cuentan:

 

• Reduce la presión arterial alta.

• Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos.

• Reuce la depresión y la ansiedad.

• Evita las caídas en adultos mayores.

• Fortalece la salud cardiovascular.

• Ayuda a dormir mejor.

• Alivia el dolor crónico.

• Incrementa la agilidad y la energía.

• Da una sednsación de bienestar y de armonia general.

• Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

• Para soltar las articulaciones.

• Tratamiento de la fibromialgia.

 

Los movimientos del Tai Chi deben ser conscientes y atentos. 

 

 

Vestimenta

 

• Tennis blancos.

• Uniforme blanco.

 

Horarios

Martes y jueves de 8:30 a 9:30 h